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Category世間ばなし

夢見る?

03 Sep,2019

あなたは夢をみますか?
私は、ここ10年ぐらいほとんど夢を見ていませんでした。
半年に1回見るか見ないかぐらい。
きっと眠りが深すぎて、私は見ないんだとずっと思い込んでいました。
が、全然違いました。


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”脳は眠らない”という本を読み、意識が変わりました。
https://www.amazon.co.jp/新装版-脳は眠らない-夢を生みだす脳のしくみ-/dp/4270005238/
夢に関する1800年代から今にかけての研究の内容がたくさん綴られています。


あなたもよく耳にするレム睡眠。
その時に夢を見ることがほとんどです。
REM=rapid eye movement
眠りの深さが4段階ほどあるのですが、
一晩のうち、約4分の1がREM睡眠になります。
その時に目がぐるぐるっと動いたり、手がぴくぴく動いたりしている。


特に、PET検査で寝ている脳が活動しているところを研究した章が興味を引きました。
レム睡眠中に血流を測定。
脳のどの部分が活発に動いているかが、画面の色分けでわかります。
そして、夢を見始めると視覚連合野が活発に動くいているのがわかる。
それにより、夢は生き生きとした視覚的イメージが現れるようです。
ただ、論理や理性をつかさどる前頭葉前部皮質が眠ったままのため
変な夢を見てもおかしいと思わない。


ここで、なるほどと思いました。
私の記憶にある
友人と湘南にサーフィンに行っている夢。
友人はなぜか鎧を着ながらサーフィンをしているのですが、夢の中で私はそれを不思議と思っていませんでした。


そしてレム睡眠中は、長期記憶の形成と引き出しに関わる領域が活発に動き、長期の記憶を保存して強化したり、削除したりするようですが、現在(夢みているとき)の記憶する領域は働いていない。
だから、夢を見ていても覚えていないことが多い。
ここで私自身は、ほとんど夢を見ていないというのは勘違いで、
実際は、毎日毎晩見ていて、記憶からうまくひきだせていないだけとわかりました。


しかし、
引き出せていないということを知り、意識した次の朝から、
夢を見たという記憶が残るようになったのです。


悔しいことに、見たけどストーリーを覚えていて人に話ができるレベルは、8回に1回ぐらいですが。先日は、海の近くの公園にいて、高い階段を登ったところから見下ろしている自分がいる。というおもしろくない夢でした。


意識をしたということだけで、夢を見るようになるとはいい体験をしました。
起きている時も、寝ている時も“意識”が大事ですよね。
しっかりと睡眠をとって体を休め、
仕事での意識集中力を保ちつつ間違いのない仕事をしていきたいものです。

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